Lauftechnik

Folge 4 - Lauftechnik (45 Minuten)
Für mehr Effizienz auf der Laufstrecke und im Wettkampf: Einen sauberen Laufstil und bessere Leistungen verspricht das Training mit dem Lauftechnik-Podcast von jogmap.de. Hierzu enthält der jogmap-Lauftechnik-Podcast Übungen, die jeder Läufer auf seiner Trainingsstrecke leicht umsetzen kann. Die einzelnen Aufgaben sind als Intervalle in das normale Lauftraining eingebaut – zum Beispiel das Laufen unter einer imaginären Wäscheleine, der Kniehub, Tippelschritte und kurze Rückwärtsphasen.